Газета Ленинского городского округа

+7 (495) 541-24-12
Главная » ЦУР Новости » Бодрого дня!

Бодрого дня!

Видновский врач предостерег от ошибок, способных снизить работоспособность То, как пройдет день, зависит вовсе не от того, с какой ноги вы встали. Видновский врач уверен, что любой день может быть продуктивным и успешным, если не допускать ошибок, которые мы часто совершаем утром. - Первая ошибка - сотни «будильников» по утрам, - говорит врач-терапевт, заведующий Володарской врачебной амбулаторией Видновской РКБ Тимур Асанов. - Отложенный подъем - верный путь к состоянию вялости и разбитости в течение всего дня. Вставать нужно сразу и быстро. Не нужно бороться с физиологией. Все равно лишние несколько минут сна не принесут вам желанной бодрости. Вторая ошибка - это не завтракать по утрам. - На самом деле, мозг активно работает ночью и исчерпывает запасы гликогена в печени и глюкозы в крови. Позавтракайте утром, и организм скажет вам спасибо, - поясняет врач. Третья ошибка - не пить воду по утрам. Начинайте день со стакана воды, так как организм за ночь немного обезвожен. Однако самой удивительной ошибкой врач называет… чашечку кофе по утрам. - Сразу после пробуждения пить кофе не стоит, а через пару часов заварить кружечку бодрящего напитка можно. Все это связано с тем, что с 7 до 9 утра в организме идет повышение давления, выработка кортизола, тестостерона у мужчин, поэтому дополнительные стимуляторы не только не нужны, но и, напротив, могут навредить организму, - резюмирует Асанов.