Здоровье в каждом шаге
В парке «Апаринки» Ленинского городского округа состоялось очередное занятие по скандинавской ходьбе для участников проекта губернатора «Активное долголетие». Тренировки на свежем воздухе с каждым годом становятся актуальнее и пользуются популярностью – в спортивное объединение вливается все больше людей старшего поколения Ленинского городского округа .
Скандинавская ходьба – вид спорта, который доступен абсолютно в любом возрасте и практически при любом состоянии здоровья. Инструктор Людмила Лозинская приглашает в секцию всех желающих. В зависимости от поставленных диагнозов «ходоков» делят на две группы – основную, куда входят спортсмены «золотого» возраста, выдерживающие нагрузки и участвующие в соревнованиях, и оздоровительную – для людей, имеющих серьезные заболевания.
Каждая тренировка обязательно начинается с разминки.
– Мы разминаем наше тело – мышцы, суставы. И только потом приступаем к ходьбе. От того, насколько грамотно выстроена программа занятий, зависит, насколько полезной станет ходьба для самочувствия и здоровья. Также в тренировку включены упражнения для рук, ног, позвоночника, помогающие в ходьбе, – рассказывает Людмила Лозинская.
В рамках проекта «Активное долголетие в Подмосковье» занятия на свежем воздухе проходят каждый вторник и четверг. В настоящее время спортивную секцию посещают примерно 30 человек.
– Было сильное защемление в пояснице – ходил, хромая. Около трех лет назад посоветовали заняться скандинавской ходьбой, и уже через несколько занятий хромота стала проходить. Сейчас я чувствую себя здоровым мужчиной, – говорит, улыбаясь, 76-летний Виктор Стуров, участник проекта «Активное долголетие».
– Пришла на занятия года три назад, когда руки-ноги болели. Сейчас ничего не болит. Я с удовольствием сюда иду, секция стала моей семьей. Мы получаем хорошие эмоции, общаемся, – дополняет Татьяна Полякова, жительница города Видное Ленинского городского округа.
Все «ходоки» отмечают, что полчаса ходьбы по парковым дорожкам, а занятия проходят в любую погоду, восстанавливают здоровье, наполняют жизненными силами и дарят хорошее настроение.
Узнать подробности о проекте «Активное долголетие в Подмосковье», записаться на активности и экскурсии можно по телефону Комплексного центра социального обслуживания и реабилитации «Домодедовский»: 8 (495) 541-52-23 (отделение активного долголетия).
Татьяна Акимова, фото автора
