ЗДОРОВЬЕ И СПОРТ КРУГЛЫЙ ГОД
В парке «Апаринки» Ленинского городского округа проходят занятия северной ходьбой для активных долголетов
Проделки капризной зимы нипочем атлетам-долголетам. Не важно – мороз или слякоть: в парке «Апаринки» по утрам всегда оживленно и весело, благодаря занятиям по скандинавской ходьбе, которую с удовольствием посещают участники программы «Активное долголетие» Ленинского городского округа. Это оздоровительное направление пользуется у пенсионеров особой популярностью, ведь огромную пользу данного вида спорта никто не станет отрицать.
Занятия северной ходьбой проходят в нескольких локациях города Видное Ленинского городского округа, но полюбившийся всем жителям парк «Апаринки», пожалуй, самая главная территория здоровья. Зимой здесь покоряют трассы лыжники, летом – велогонщики и легкоатлеты всех возрастов. А вот скандинавские ходоки тренируются круглый год. Они-то точно знают: свежий воздух и движение – вот главные спутники здоровья!
Не меньше 25 человек с палками в руках пришли в погожий утренний денек на площадку парка. Основная масса собравшихся – это, конечно, женщины. Но есть и представители сильного пола.
– Я люблю активный отдых, а скандинавская ходьба – самое лучшее в нашем возрасте занятие: нормализуется пульс, сердечное давление, не болят ноги и колени – вообще ничего не болит – делится своими ощущениями 64-летний Александр Альвухин. – К тому же я помню этот парк с малых лет, здесь катался на лыжах в школьные годы, весело проводил время.
Согласны с ним и другие спортсмены-долголеты. Многие занимаются в секции не первый год и отмечают улучшение здоровья. Например, Татьяна Лукина тренируется с палками 2 года. Она не только хорошо себя чувствует, но и прекрасно выглядит.
– Скандинавская ходьба укрепляет сосуды, суставы, тело насыщается кислородом. Это особенно важно для тех, кто перенес коронавирус. Я как раз очень тяжело переболела, какое-то время даже не могла ходить, а теперь вот бегаю. Так что всем советую не лениться и приходить заниматься этим замечательным спортом.
Начинается занятие с разминки. Под руководством тренера Людмилы Лазинской спортсмены выполняют комплекс упражнений со скандинавскими палками для разогрева мышц. Это неотъемлемая часть занятий, способствующая подготовке организма к правильной ходьбе, чтобы та пошла на пользу.
И только после полноценной зарядки долголеты приступают к главной части занятия, выходя на дистанцию и совершая полезную спортивную прогулку. В ходе тренировки Людмила Васильевна контролирует правильность выполнения движений, определяет нагрузку и маршрут для участников. Нельзя недооценивать и пользу положительных эмоций, которые дарит вот такая прогулка на природе.
– Сейчас в нашей секции занимаются люди от 55 до 98 лет! – рассказывает Людмила Лазинская. – Каждый день с понедельника по субботу мы занимаемся по 1,5 часа. И я невероятно рада, что наши пенсионеры – вот такие активные, дружные. Желаю им здоровья и долгих лет!
Валентина Порфирьева
