СПОРТ, ПЛЕНЭРЫ И ПУТЕШЕСТВИЯ

Как проводят лето участники проекта «Активное долголетие»

Теплое солнце, летнее настроение, природа, прогулки, путешествия – на то оно и лето, чтобы дарить отдых, здоровье и новые впечатления людям в любом возрасте. Участники проекта «Активное долголетие» получают их сполна: в рамках губернаторской программы «Лето в Подмосковье» в Ленинском городском округе реализуется насыщенная программа, которая в теплый сезон традиционно смещается из душных помещений на природу, где для жителей «серебряного возраста» проходят десятки активностей – от зарядки и скандинавской ходьбы до уникальных выездных экскурсий и спортивных мероприятий.

Летние месяцы – идеальное время для оздоровления. Местные «долголеты» с удовольствием посещают всевозможные занятия на свежем воздухе. Парки, лесопарки и набережные Ленинского округа превращаются в открытые площадки для спорта и активного времяпрепровождения. Одна из них расположена прямо на территории социального центра «Домодедовский» в Видном. Здесь по утрам собираются любители покататься на трайке – такая возможность доступна каждому участнику программы «Активное долголетие». Трайк – это трехколесная конструкция, которая подходит даже для тех, кто совсем не умеет кататься на велосипеде. Ежедневные прогулки на трайках улучшают работу сердечно-сосудистой системы, укрепляют мышцы, развивают координацию и равновесие и, конечно, улучшают настроение.   Здесь же, на территории КЦСОР «Домодедовский», пенсионеры играют в бадминтон, занимаются физической культурой.

Ежедневно для участников программы «Активное долголетие» проходят летние спортивные занятия в парках. На стадионе «Металлург», в парке «Апаринки» и в Центральном парке десятки пенсионеров собираются на свои любимые занятия по скандинавской ходьбе – они пользуются неизменной популярностью, особенно в летнее время. В этом году географию проведения занятий немного расширили – недавно скандинавские ходоки покоряли новые живописные маршруты на выездном мероприятии в музее-заповеднике «Коломенское».

Каждое утро с понедельника по пятницу в Центральном парке Видного проводятся занятия китайской гимнастикой цигун. Это комплекс древних оздоровительных практик, укрепляющих и гармонизирующих внутреннее состояние. Занятия, проводимые для участников проекта «Активное долголетие», адаптированы специально для людей старшего возраста: упражнения выполняются в спокойном темпе, без чрезмерной нагрузки на суставы и сердечно-сосудистую систему. Польза же их велика: такие занятия благотворно действуют на работу многих органов и систем, помогая людям старшего поколения оставаться активными, полными сил и радости жизни.

Занятиями в парках спортсмены-долголеты не ограничиваются, принимая участие в выездных соревнованиях и тренировочных мероприятиях. Недавно, например, они участвовали в областных соревнованиях по спортивному ориентированию «Серебряные следопыты» в Сергиевом Посаде.  Кроме него нашим жителям удалось посетить немало других подмосковных городов и достопримечательных мест. Это стало возможным благодаря поддержке губернатора Андрея Воробьёва, включающей организацию различных экскурсионных маршрутов.

– В рамках губернаторской программы «Лето в Подмосковье» с конца мая до сентября для участников «Активного долголетия» организуют туристические поездки в различные города Подмосковья с насыщенной экскурсионной программой. Этим летом наши «долголеты» уже побывали в музее-заповеднике А.С. Пушкина в Вязёмах, посетили православные места в городе Дзержинском – Николо-Угрешский монастырь и церковь Владимирской иконы Божией Матери, совершили путешествие в Истру, где побывали в Музее отечественной истории и в Истринской сыроварне Олега Сироты, съездили на экскурсию в Гефсиманский Черниговский скит в Сергиевом Посаде, – рассказала заведующая отделением «Активного долголетия» КЦСОР «Домодедовский» в Ленинском городском округе Александра Ульвис.

В ближайшее время туристов-долголетов ждут новые поездки к историческим и святым местам.

Более приятными и плодотворными стараются сделать в летнее время и творческие занятия для участников проекта «Активное долголетие» – часть из них тоже переносится на улицу. Так, для любителей изобразительного искусства устраивают летние пленэры, позволяющие запечатлеть красоту природы и получить заряд вдохновения на весь год.

Нет дачи – не беда! На территории Центра «Домодедовский» в Видном не первый год работает общественный огород, где пенсионеры с большим удовольствием и заботой выращивают овощи. Еще весной они вместе готовили грядки, сажали рассаду. Теперь их старания окупаются – садоводы вовсю собирают урожай: на кустах краснеют помидоры, на плетях красуются сочные огурчики, перцы наливаются цветом. Работа в огороде и теплице для «долголетов» – не только желание получить урожай, это и физическая активность, и общение, и обмен рецептами из свежих овощей, а значит, и более здоровое питание.  Такой труд, как и другие совместные активности, создают дружескую атмосферу и чувство общности.

Сделать лето еще ярче помогают праздники, концерты, фестивали, которые проводят для участников программы «Активное долголетие». Так, в июле для старших жителей состоялся большой праздничный концерт ко Дню семьи, любви и верности.

На сегодняшний день в Ленинском округе открыто более 50 клубных формирований в рамках программы «Активное долголетие». Разнообразие мероприятий, общение, оздоровление, забота привлекают новых участников: с начала 2026 года к ней присоединилось более 2000 жителей Ленинского городского округа.

Валентина ПОРФИРЬЕВА