СКОЛЬЗИ, НО НЕ ПАДАЙ

Снежные пейзажи и морозный воздух манят на улицу, но скользкие тротуары, обледенелые склоны и зимние развлечения нередко оборачиваются походами в травмпункт. Как наслаждаться холодами без риска для здоровья? На вопросы отвечает Игорь Корниенко, врач‑хирург Видновской клинической больницы Ленинского городского округа, который не понаслышке знает: большинство зимних травм предсказуемы и предотвратимы. Делимся его практическими советами, которые помогут вам оставаться в строю до самой весны.

– Говорят, зимой травматологи работают в режиме «нон-стоп». Это правда?

– Да, можно и так сказать. Зимой поток пациентов заметно растет – статистика показывает, что количество травм увеличивается почти вдвое. Но врачи Видновской больницы Ленинского городского округа всегда готовы помочь тем, кто попал в беду.

– Какие травмы зимой встречаются чаще всего?
– Лидируют ушибы и переломы от падений в  гололед. Много пациентов с травмами от зимних развлечений: повреждения голеностопов и коленей у конькобежцев и лыжников, ребер и рук – у любителей «ватрушек». Не редкость и сотрясения мозга из–за неудачных падений. Зима превращает обычные горки в экстремальные трассы. Но мы бы предпочли, чтобы люди радовались зиме без больничных коек.

– Как ходить по льду и не стать пациентом травматолога? Дайте несколько практических советов.
– Во-первых, забудьте о спешке – двигайтесь медленно, слегка наклонившись вперед, так проще удержать равновесие. Во-вторых, выбирайте обувь с рифленой, прорезиненной подошвой; женщинам лучше отказаться от высоких каблуков – оптимальный вариант до 3 см. В-третьих, если несете что-то в руках и чувствуете, что падаете, отпустите груз без раздумий – здоровье дороже любой вещи. И наконец, избегайте плохо освещенных и неочищенных участков: там лед подстерегает на каждом шагу.

– А если падение неизбежно? Есть ли «техника безопасного приземления»?
– Да, и она довольно проста. Почувствовав потерю равновесия, постарайтесь присесть – чем ниже падение, тем меньше риск травмы. Падая вперед, слегка согните руки в локтях, чтобы смягчить удар. Если падаете на спину, не выставляйте руки – иначе легко сломать кости. Лучший вариант – упасть на бок: так вы минимизируете повреждения. После падения не вставайте сразу – сначала оцените свое состояние: нет ли острой боли, головокружения или других тревожных симптомов.

– Какие симптомы говорят, что нужно срочно обратиться к врачу?
– Обратите внимание на следующие признаки: сильное головокружение, острая боль в голове, шее или спине, потеря сознания даже на пару секунд, ощущение оглушенности или «тумана» в голове, тошнота или рвота. Любой из этих симптомов – повод немедленно вызвать скорую или попросить помощи у окружающих. Не стоит геройствовать: своевременное обращение к врачу поможет избежать осложнений.

– Давайте поговорим о катании на коньках. Как сделать его безопасным?
– Главное – правильно подобрать коньки: они не должны быть тесными или болтаться, иначе нагрузка на голеностоп и колени будет чрезмерной. Одежда должна быть теплой, но не сковывать движения. Не пренебрегайте защитным снаряжением, особенно детям – шлем не роскошь, а необходимость. Исключите алкоголь перед катанием: он притупляет чувство холода и нарушает координацию. И еще: избегайте резких торможений в потоке катающихся – это часто приводит к столкновениям и падениям.

– Как выбрать безопасную горку для катания?
– Обратите внимание на несколько моментов: угол наклона горки – не более 40 градусов, а отдельные участки – не круче 60, съезд  – ровный, без ям, ухабов и трамплинов. Горка должна находиться вдали от дорог, замерзших водоемов и других препятствий (деревьев, заборов). Обязательно проверьте, достаточно ли места для безопасной остановки и подъема. И конечно, необходимо, чтобы дети катались только под присмотром взрослых.

– Есть ли правила, которые помогут избежать травм при катании с горки?
– Да, вот основные: используйте только специальное оборудование в исправном состоянии (санки, снегокаты), а не подручные предметы вроде крышек от мусорных баков. Детям до 12 лет настоятельно рекомендую носить шлемы – они предотвращают до 85 процентов черепно-мозговых травм. Кататься нужно только в положении «лицом вперед», а не лежа на животе – так легче контролировать движение и ниже риск травм головы. Выбирайте дневное время для катания: в темноте легко не заметить препятствие. И наконец, избегайте шарфов и незакрепленных аксессуаров – они могут запутаться в санках или ледянках.

– Какой главный совет вы бы дали жителям ленинского городского округа, чтобы зима принесла только радость?
– Мой главный девиз: «Зима – для радости, а не для гипса!» Соблюдайте простые правила безопасности, будьте внимательны и осторожны, и тогда зимние забавы подарят вам лишь положительные эмоции. Если же травма все-таки произошла, не откладывайте визит к врачу – своевременное лечение поможет быстрее вернуться к полноценной жизни. Пусть ваша зима будет яркой, веселой и безопасной!

Беседовала Татьяна АКИМОВА