ПРОМЕНАД ДЛЯ ДОЛГОЛЕТОВ

В Ленинском городском округе утро активистов социального центра «Домодедовский» начинается с физической нагрузки. В летний период участники программы «Активное долголетие» ежедневно собираются в Центральном парке города Видное, чтобы пройти маршрут скандинавской ходьбы, а также выполняют утреннюю зарядку на свежем воздухе.

– Тренировка строится по определенным правилам. Перед выходом на тропу группа проводит обязательную суставную разминку для мягкого разогрева мышечного каркаса. Отдельный этап подготовки — работа с дыханием: учим участников дышать глубоко и размеренно, синхронизируя вдохи и выдохи с ритмом движения. Только после такой настройки начинается сам променад, — отметила заведующая отделением «Активного долголетия» Комплексного центра социального обслуживания и реабилитации «Домодедовский» Александра Ульвис.

Правильная техника работы с палками задействует до 90 процентов мышц тела. Регулярные занятия стимулируют работу сердца и легких, а также заметно улучшают координацию движений. Помимо физической пользы, утренние встречи играют важную социальную роль — они помогают людям старшего возраста общаться и поддерживать социальные связи. Занятия проходят ежедневно, участники собираются в парке, чтобы вместе провести время с пользой для здоровья.

Помимо занятий на свежем воздухе в центре действуют и другие успешные практики. Среди активностей: творчество (рисование, вязание, квиллинг), компьютерная грамотность, пение, посещение экскурсий. Напомним, что в июне этого года Александра Ульвис стала призером регионального этапа Всероссийского конкурса профессионального мастерства в сфере социального обслуживания, где заняла второе место в номинации «Лучшая практика оказания социальных услуг многодетным семьям» с проектом «Бабушка на лето».

Проект «Активное долголетие» реализуется в Ленинском округе на регулярной основе. Присоединиться к занятиям могут все желающие пенсионеры. Записаться можно по адресу: г. Видное, ул. Садовая, д. 22 – или по телефону +7 (495) 541-52-23.