ПАЛКИ В РУКИ!

Участниками проекта «Активное долголетие» становятся все больше жителей Ленинского городского округа возрастной категории 55 – 60+. Для представителей «серебряного возраста» работают различные творческие клубы и спортивные секции, проводят экскурсии и встречи. Одним из самых популярных занятий у долголетов стала северная ходьба, что вовсе неслучайно. Эта современная доступная спортивная дисциплина совмещает прогулки на свежем воздухе с умеренными физическими нагрузками, что позволяет развивать, формировать и сберегать ресурсы организма, и положительно влияет на здоровье.

Пожилые люди с двумя похожими на лыжные, но более короткими палками, бодро курсируют по дорожкам парка «Апаринки» Ленинского городского округа в любое время года. Стандартная дистанция – три километра. Но в конце марта снег уже рыхлый – идти тяжело, поэтому инструктор по северной ходьбе Людмила Лозинская сегодня делает акцент на технике – правильная постановка стопы, движение рук, осанка. В группе есть новички, для которых советы особенно актуальны.

– Палку держишь неправильно, перехвати. Руки работают, как при катании на лыжах. Согни  в локтях и отталкивайся от земли, – наставляет Людмила.

Лозинская является сертифицированным тренером-инструктором по северной ходьбе и уже более 15 лет ведет группы для людей старшего возраста. Кстати, училась Людмила у основоположника спортивной дисциплины Марко Кантанева.

– Я уже обучила на помощников инструкторов четырех участников проекта «Активное долголетие», которые могут в мое отсутствие провести занятие, – рассказывает Лозинская.

Северной ходьбой в отделении «Активного долголетия» в Видном занимается более 30 человек. Татьяна Лукина старается посещать тренировки не реже трех раз в неделю, считая, что северная ходьба укрепляет сосуды, суставы, дает заряд бодрости с утра.

– Я начал заниматься с августа прошлого года. Благодаря тренировкам у меня перестала болеть спина, я стал практически здоровым мужчиной. Советую всем заниматься ходьбой, – поделился мнением Виктор Стуров.

–А мне посоветовал заняться этим видом спорта врач. И буквально после пятого занятия стало легче ходить, я почувствовал себя лучше, – дополняет Александр Тепляков, спортсмен со стажем, который в юные годы увлекался единоборствами.

К слову, Людмила Лозинская ведет еще одну специализированную группу для людей с хроническими заболеваниями, осложнениями после перенесенного ковида, ведь северная ходьба практически не имеет противопоказаний за редким исключением.

• В России этот вид спортивной дисциплины больше известен, как «скандинавская ходьба», в Европе его называют Nordic Walking. Основоположником стал финский лыжник Марко Кантанева, который и придумал ходить с палками в межсезонье, чтобы сохранить спортивную форму. Первое публичное мероприятие по ходьбе с лыжными палками состоялось на олимпийском стадионе в Хельсинки в 1988 году. Официальная же презентация «северной ходьбы» как отдельного вида спорта произошла в 1997 году.
• Занятия по скандинавской ходьбе проводятся в парке «Апаринки» Ленинского городского округа в понедельник с 9:30 до 10:00, вторник, среда и четверг с 10 до 11:30.

Записаться в отделение активного долголетия можно по номеру телефона: 8-495-541-52-23, через приложение «Соцуслуги» или подойти в «"ЦСОР «Домодедовский» по адресу: г. Видное, ул. Садовая, д.22.