КАК ПЕРЕЖИТЬ ЖАРУ?
Когда за окном – жара, есть высокий риск заболеть, получить осложнения хронических заболеваний, и, чтобы этого не произошло, прислушаемся к советам врачей Видновской клинической больницы Ленинского городского округа.
БЕРЕГИТЕ ДЕТЕЙ ОТ ПЕРЕГРЕВА
Врач-невролог Видновской клинической больницы Ленинского городского округа Дмитрий Кузьмин рассказал, как уберечь от перегрева маленьких детей:
– У детей в возрасте до трех месяцев терморегуляция еще не совершенна. По этой причине их можно быстро как перегреть, так и переохладить. При прогулках важно, чтобы младенец не попадал под прямые лучи солнца, а дома родители должны следить, чтобы ребенок не был укутан и не перегревался. В жару взрослым очень важно применять меры охлаждения малыша – давать жидкости из расчета 30-50 миллилитров на килограмм веса, можно положить охлаждающий контейнер под матрасик ребенка, практиковать обтирание водой. Полезно распеленать ребенка, чтобы дать подышать всему телу. А в жаркие дни гулять с малышом можно лишь до девяти утра или после шести вечера, воздерживаясь от пребывания на улице в часы активного солнца. С маленькими детьми следует быть очень осторожными при перевозке в транспорте – ребенок в машине может сильно перегреться. Ни в коем случае нельзя оставлять детей даже ненадолго в салоне автомобиля. В жаркую погоду очень важно правильно одевать малыша. Выбирайте светлую одежду из натуральных тканей, не забывайте о головном уборе. Также важно всегда иметь при себе жидкость – питьевую воду, компоты, морсы.
Главная опасность перегрева – тепловой удар, первые симптомы которого – вялость, слабость, тошнота. В таких случаях важно ограничить физическую активность ребенка, смочить ткань и приложить к его голове, полезным будут массажные движения мочек ушей, что позволит активизировать приток крови к голове. И, конечно же, нужно незамедлительно обратиться за помощью к медикам.
ПОЛНЫЕ ЛЕГЧЕ ПЕРЕНОСЯТ ЖАРУ
Врач-эндокринолог Видновской клинической больницы Ленинского городского округа Мария Калошина рассказала о влиянии жары на полных людей:
– Исследования показали, что такие люди легче переносят жару. Выяснилось, что при высокой температуре воздуха жир не пропускает излишнее тепло и защищает тело. Однако не все так однозначно. В этом случае речь идет о людях со сравнительно небольшим «стажем» ожирения. У людей с длительным ожирением, как правило, развиваются хронические болячки – атеросклероз, патологии сердечно-сосудистой системы, ожирение внутренних органов. А эти процессы как раз мешают терморегуляции, что повышает риск осложнений. При этом важно помнить, что жара влияет на сон и может усугубить такие заболевания, как сахарный диабет, болезни легких и почек, заболевания желудочно-кишечного тракта.
КОНДИЦИОНЕР ИЛИ ВЕНТИЛЯТОР?
Есть ли опасность от использования вентиляторов и кондиционеров? Какие способы охладиться в помещении в жару наиболее приемлемы? Отвечает врач-терапевт Видновской клинической больницы Ленинского городского округа Сабина Дельманова:
– Использование кондиционера в помещении может спровоцировать развитие ряда заболеваний – ангины, аллергии, легионеллеза, а также привести к обострению хронических заболеваний органов дыхания и глаз. Через кондиционеры также возможно распространение заболеваний, передающихся воздушно-капельным путем. Что касается вентиляторов, то их не стоит использовать в жару свыше 30 градусов. Это связано с тем, что горячий воздух, который гоняет устройство, не охлаждает тело, а приводит к обезвоживанию организма, что может закончиться тепловым истощением. Чтобы охладиться в помещении в жару, есть несколько простых способов. Для начала закрываем окна – ведь жара, которая проникает в наши квартиры, в основном приходит через них. Периодически разбрызгиваем влагу из пульверизатора. Также можем смочить полотенца в холодной воде и развесить. Важно выключить все приборы, излучающие тепло, а таких в каждом доме предостаточно. И, наконец, можно поставить на пути потока воздуха из вентилятора бутылки с замороженной водой – это создаст аналог кондиционера.
ПИТЬ ИЛИ НЕ ПИТЬ?
Для правильного утоления жажды в жару важно соблюдать ряд правил. Подробнее об этом рассказала врач-терапевт Видновской клинической больницы Ленинского городского округа Ширин Ораева:
– Важно пить воду небольшими порциями, по нескольку глотков. Помимо воды можно употреблять морс, компот, квас и чай. Не советую пить очень холодные напитки, потому что это может привести к снижению иммунитета, делая организм уязвимым перед ОРВИ. Не употребляйте сладкие газированные напитки и концентрированные соки. Они не утоляют жажду, зато обеспечивают организм ударной дозой простых углеводов, которые запасаются в виде жира. Кофе в жару повышает риск обезвоживания. Желательно избегать в жару и употребления алкоголя, который нарушает терморегуляцию, негативно влияет на сердечно-сосудистую систему, способствует выведению жидкости из организма и может привести к серьезным осложнениям.
Подготовила Этери КОБЕРИДЗЕ
