ИЗ ЗОНЫ РИСКА – В ЗОНУ КОМФОРТА

Кондиционер может не только освежить воздух, но и стать причиной недомогания, если не соблюдать базовые правила. Как избежать простуды, воспаления мышц, дискомфорта из-за сухого холодного воздуха, рассказывает врач-физиотерапевт из Видновской районной клинической больницы Светлана Малиновская.

– Стандартная ситуация: за окном жара, в квартире работает кондиционер. Но есть мнение, что эта техника не всегда безопасна для здоровья. Так ли это?

– Да, при неправильном использовании кондиционер действительно может навредить. Рекомендую устанавливать кондиционер на 20–22 градуса. Воздух холоднее 20 градусов может негативно сказаться на самочувствии. Такой температурный режим позволяет комфортно охладиться, не рискуя переохладиться. Кроме того, температура в этом диапазоне не создает чрезмерной нагрузки на сердечно-сосудистую систему. Особенно это важно для людей с соответствующими заболеваниями, для пожилых и маленьких детей.

– Что нужно знать о направлении потока воздуха?

– Ни в коем случае не направляйте струю холодного воздуха прямо на себя. Это повышает риск переохлаждения, воспаления мышц и простудных заболеваний. Лучше настроить жалюзи кондиционера так, чтобы поток распределялся равномерно по комнате, избегая прямого попадания на рабочее или спальное место. Если вы сидите за столом, проследите, чтобы прохладный воздух не дул на шею или спину – именно так часто возникают миозиты и невралгии.

– Какие еще нюансы стоит учитывать, чтобы использование кондиционера было максимально безопасным?

– Необходимо регулярно проветривать помещение, например, рано утром или вечером, когда на улице прохладнее, ведь кондиционер лишь охлаждает воздух, но не обновляет его. Не стоит пренебрегать и влажной уборкой: она помогает поддерживать оптимальный уровень влажности и снижает количество пыли, которая при работе кондиционера может активнее циркулировать в воздухе. Важно следить за чистотой фильтров – их нужно регулярно чистить или менять согласно инструкции, иначе кондиционер становится источником распространения пыли и микроорганизмов.

– И в заключение дайте совет нашим читателям.

– Не воспринимайте кондиционер как панацею от жары. Это всего лишь помощник. Пейте достаточно воды, носите легкую одежду, по возможности избегайте длительного пребывания на солнце в пик жары.