ЗУБ ЗА ЗУБОМ

9 февраля – день особенный: с одной стороны, мы чествуем стоматологов, с другой – вспоминаем о… зубной боли. Парадокс? Вовсе нет. Именно эта «парность» дат напоминает: здоровье зубов – тонкая грань между комфортом и страданием, а профессия врача–стоматолога – это ежедневное чудо превращения боли в улыбку.

Накануне даты мы побеседовали с настоящим профессионалом своего дела Любовью Демурией, заведующей Видновской стоматологической поликлиникой Ленинского городского округа о том, как обрести голливудскую улыбку без мифа и стресса.

– Начнем с главного: звездная улыбка – это миф или достижимая реальность?

– Однозначно, это реальность. Это как с фигурой: можно выглядеть подтянуто, если следить за собой, но без тренировок и правильного питания чудес не бывает. Для улыбки нужны регулярная гигиена, иногда специальные процедуры, но в целом достаточно базовых шагов.

– Давайте напомним, что включают эти самые базовые шаги.

– Ежедневный утренний ритуал должен включать: тщательную двухминутную чистку электрощеткой с пастой, содержащей фтор, использование зубной нити для очистки межзубных промежутков (это снижает риск кариеса вдвое!), ополаскивание мягким антисептическим раствором после еды – чтобы свежесть держалась до обеда. Необходимо полоскать рот водой после кофе, красного вина или ягод – чтобы смыть красящие вещества или в том случае, если нет возможности почистить зубы. По вечерам после чистки можно использовать ирригатор для глубокого очищения десен и труднодоступных мест и полоскание фторсодержащим ополаскивателем перед сном – для укрепления эмали.

– Давайте немного времени уделим правильной технике, чтобы чистка была эффективной и безопасной:

– Внутреннюю сторону чистим круговыми движениями. Аккуратно пройдитесь по внутренней поверхности, чтобы снять налет. Если у вас щетка жесткая, круговые движения могут травмировать эмаль – в этом случае лучше перейти на выметающие.

Наружную сторону чистите вертикальными движения от десны к краю зуба, так вы очистите поверхность и мягко помассируете десны.

Будьте внимательны! Чистка горизонтальными движениями способствует более быстрому износу эмали в области шеек зубов. Из–за этого повышается чувствительность зубов, а также могут возникать клиновидные дефекты.

Жевательные поверхности очищайте горизонтально – вперед‑назад. Это поможет убрать остатки пищи из бороздок. Не стоит забывать про язык: почистите его специальной щеткой или скребком. Это устранит налет и снизит риск неприятного запаха.

Однозначно, стоит избегать спешки. За 30–60 секунд вы не успеете тщательно очистить все зоны – налет останется, а риск кариеса вырастет. Не применяйте силу: агрессивная чистка травмирует десны и стирает эмаль. Не допускайте пропусков, не игнорируйте труднодоступные места (например, дальние зубы) – именно там чаще скапливается налет.

– Теперь – битва века: электрическая щетка против мануальной. Кто победит?

– Электрическая! Исследования Cochrane (международной некоммерческой организации, изучающей эффективность методов лечения при помощи доказательной медицины – прим. ред.) показывают: она удаляет на 11–21 % больше налета. Объективные критерии – снижение гингивита и чистка в труднодоступных местах. Это не вопрос вкуса, а доказанная эффективность. Мануальная щетка – как велосипед против электросамоката: работает, но медленнее и с большими усилиями.

– А как насчет зубной нити, ирригатора и ополаскивателя? Что обязательно, а что можно «выкинуть»?

– Зубную нить вычищает налет и остатки пищи из межзубных промежутков, куда щетка не достает. Это фундамент профилактики кариеса и воспаления десен – без нее гигиена неполная. Используйте ее каждый день.

Ирригатор хорошо промывает труднодоступные места и массирует десны, но если у вас нет проблем (кровоточивость, пародонтальные карманы), можно обойтись без него. Для здоровых десен регулярная чистка щеткой и нитью важнее. Так что, это скорее бонус, а не обязаловка.

А вот ополаскиватель выбирайте только с фтором: они укрепляют эмаль и дают дополнительную защиту от кариеса. Остальные освежают дыхание, но реальной пользы для здоровья зубов не приносят. Их смело «выкидываем» из рутины.

– Какие экстренные меры снизят ущерб, если вечером не почистил зубы?

– Не паникуйте, разовый промах – не катастрофа. Поможет полоскание теплой водой 30–60 секунд – смоете остатки пищи, пожуйте жвачку без сахара 10 минут – это стимулирует слюноотделение. А утром почистите зубы особенно тщательно. Главное – не превращать это в привычку!

– Почему кофе и красное вино – враги улыбки. Есть ли «антидот»?

– Эти напитки окрашивают эмаль и размягчают ее кислотами. Но есть лайфхаки: сразу полощите рот водой, съешьте сыр или яблоко после ­– они нейтрализуют кислоты, пейте через соломинку (особенно вино), жуйте жвачку и не забывайте о профессиональной чистке два раза в год.

– А какие продукты «тайно» вредят зубам?

– Вот тройка «скрытых врагов»: сухофрукты – липкие, кормят бактерии, вызывающие кариес, газировка без сахара – кислоты растворяют эмаль, кислые фрукты и специи (например, куркума) – аналогично. Будьте бдительны!

– Как часто нужно посещать стоматолога, если «ничего не болит»?

– Это как проверять тормоза автомобиля раз в два года – можно не заметить проблему вовремя. Кариес часто бессимптомный, и лучше поймать его на ранней стадии. Растягивать дольше рискованно.

– Что включает профессиональная чистка?

– По сути это генеральная уборка для зубов. Все четко и по плану: осмотр – проверяем, нет ли чувствительности, если необходимо, добавляем анестезию, затем удаляем камень ультразвуком и снимаем пигментированный налет методом Air Flow, полируем и фторируем для укрепляем эмаль.

Если вы пьете много кофе, курите, имеете особенности слюны или анатомии зубов чистка может потребоваться чаще, чем раз в полгода.

– Есть ли противопоказания к удалению зубного камня?

– Да. это острые инфекции (например, ОРВИ), аллергия на препараты, очень чувствительная эмаль. При проблемах с сердцем требуется консультация кардиолога. В таких случаях можно рассмотреть более щадящий вариант – химическую чистку.

– Можно ли полностью предотвратить образование камня домашней гигиеной?

– Нет. Камень минерализуется из слюны, и домашняя гигиена лишь замедляет процесс.

– Отбеливающие пасты – волшебная таблетка или трюк?

– Трюк! Они работают ограниченно, лишь слегка снимая поверхностный налет. Глубокого отбеливания ждать не стоит: эти средства не меняют базовый оттенок эмали, а лишь придают зубам визуальную «свежесть». При этом есть риски. Частое использование таких продуктов может навредить: абразивные частицы и активные компоненты при регулярном применении стирают эмаль и повышают чувствительность зубов. Кроме того, результат нередко получается неравномерным – одни участки светлеют сильнее других, и улыбка выглядит «пятнистой». А через пару недель налет возвращается, и возникает соблазн повторить процедуру – так формируется замкнутый круг. Лучше довериться профессионалам, если хочется яркого эффекта.

– Почему у некоторых зубы желтеют быстрее?

– Первое, это генетика. У некоторых людей природно тонкая эмаль – она сильнее просвечивает, и сквозь нее отчетливо виден желтоватый оттенок дентина (основного вещества зуба). Сам дентин может иметь более насыщенный желтый или сероватый оттенок. Даже при здоровой, неповрежденной эмали зубы будут выглядеть менее белыми по сравнению с теми, у кого дентин светлее. У отдельных людей эмаль пористее – она быстрее впитывает пигменты из пищи и напитков.

Такие особенности – не болезнь и не признак плохого здоровья зубов. Это просто вариант нормы, который, однако, влияет на визуальную белизну.

Второе, это факторы образа жизни и внешние воздействия: некачественная гигиена, пищевые привычки, курение и возрастные изменения. Кроме того, некоторые лекарственные препараты могут вызывать внутреннее окрашивание зубов. Также на цвет влияют нарушения обмена веществ, заболевания печени и др.

– Теперь мы знаем, как приблизить «голливудскую улыбку» без мифов и стресса.

– Помните: здоровые зубы – это инвестиция в ваше самочувствие и уверенность. Берегите их!