Гиревое жонглирование: 16-летняя Милослава Усс рассказывает о тренировках и необычном увлечении
В руках 16-летней Милославы Усс восьмикилограммовая гиря выглядит пушинкой. Добивается этой легкости победительница Кубка Москвы 2022 года в личном и парном разрядах на упорных тренировках – три раза в неделю по гиревому жонглированию у старшего тренера сборной Москвы по гиревому спорту в дисциплине «жонглирование» Оксаны Александровны Никифор. А ещё три тренировки по физподготовке для повышения выносливости, силы и спортивных данных проходят в ВХТЛ.
– Жонглирование развивает координацию, внимание, ловкость, силу. Из-за постоянных поворотов и оборотов, внимательного слежения за гирей без этих навыков в гиревом спорте в дисциплине «жонглирование» придется непросто, – уверена Милослава. – Гиревым спортом я занимаюсь с 13 лет. Попробовала себя в «классике», но после мастер-класса по жонглированию гирей от шестикратной чемпионки мира и пятикратной чемпионки Европы, одиннадцатикратной чемпионки России, мастера спорта по силовому жонглированию гирями Оксаны Александровны Никифор поняла, что этот вид для меня интереснее и понятнее. В «классике» монотонная работа, здесь же – постоянное движение, элементы хореографии.
– В классическом двоеборье делается рывок, толчок по длинному циклу. Больше упора делается на соревновательные упражнения, здесь сжатая, монотонная работа. Жонглирование – более динамичная дисциплина. Постоянное движение, разнообразие бросков, переходы. Любой элемент оценивается за его сложность, оттого, сколько оборотов сделает гиря от начала броска до момента ловли снаряда. На данный момент рекорд составляет пять оборотов.
Милославу и ее младшую сестру Ольгу с этим видом спорта познакомил папа –учитель физической культуры, руководитель школьно-спортивного клуба силовых видов спорта Видновского художественно-технического лицея Виктор Анатольевич Усс.
– Младшая, Ольга, осталась в «классике». Милослава сейчас занимается гиревым жонглированием – сложным координационным видом, требующим постоянного движения. Гиря имеет смещенный центр тяжести, тянет за собой и заставляет все время под себя подстраиваться, – рассказал Виктор Усс. – Броски на несколько оборотов, приходится вертеться, приседать. Довольно динамичное выступление, оно длится всего 3-4 минуты, но за это время вы ощутите всё.
Кандидат в мастера спорта Милослава уже добилась множества побед – в июне 2021 года на чемпионате России в паре она заняла 2-е место и 3-е место среди женщин, в феврале 2021 года стала чемпионкой Центрального федерального округа и победительницей первенства России.
– В классическом двоеборье делается рывок, толчок по длинному циклу. Больше упора делается на соревновательные упражнения, здесь сжатая, монотонная работа. Жонглирование – более динамичная дисциплина. Постоянное движение, разнообразие бросков, переходы. Любой элемент оценивается за его сложность, оттого, сколько оборотов сделает гиря от начала броска до момента ловли снаряда. На данный момент рекорд составляет пять оборотов.
Виктор УСС, руководитель школьно-спортивного клуба силовых видов спорта «ВХТЛ»
В феврале Милославу Усс ждет первенство России по юниорам в Томске. К нему девушка уже начала плотную подготовку и оттачивание новой, усложненной программы.
– Буду участвовать как в личном, так и в парном разряде, – поделилась Милослава. – В смешанной паре выступать сложнее, потому что у мужчин-жонглеров гири тяжелее (у нас 8 кг, у них 12). Будем больше тренироваться, чтобы выступить красиво и гармонично.
Все же главная цель спортсменки – расти в мастерстве, увеличивая количество оборотов гири с трех на пять. После школы Милослава Усс хотела бы поступить на юридический факультет или на таможенную службу. Но спорт при этом бросать не собирается.
Виктория ФИЛАТОВА
Фото автора и Милославы Усс
